서울 송파구에서 IT 에이전시에 다니고 있는 32세 여성이고 혼자 살고 있습니다. 대학사회책임센터에서 지역 주민 의견을 받는다고 해서 1인 가구 직장인의 건강 관리 현실에 대해 이야기해보고 싶어서 글을 씁니다.
에이전시 특성상 야근이 일상이에요. 주 평균 근무 시간이 50시간을 넘기는 경우가 많고 캠페인 시즌에는 60시간 가까이 되기도 합니다. 하루 종일 노트북 앞에 앉아있다 보니 목과 어깨가 만성적으로 굳어있고 손목 통증도 반복됩니다. 정형외과에서 거북목 초기라는 진단을 받았는데 물리치료를 꾸준히 받으라는 권유를 받고도 시간이 맞지 않아서 세 번 가고 그만뒀어요.
1인 가구라서 아프면 스스로 해결해야 하는데 퇴근하면 이미 밤 10시가 넘으니까 할 수 있는 게 거의 없습니다. 약국에서 파스 사서 붙이거나 유튜브 보면서 스트레칭하는 정도가 전부였어요. 근데 혼자서는 등이나 견갑골 안쪽 같은 부위를 제대로 풀 수가 없더라고요.
그러다 밤늦은 시간에도 집에서 받을 수 있는 방문 케어가 있다는 걸 알게 됐어요. 처음에는 혼자 사는 여성으로서 낯선 사람이 집에 오는 게 좀 걱정됐는데 여성 관리사 배정이 가능하고 전화 상담부터 응대가 꼼꼼해서 안심이 됐습니다. 밤 11시에 전화했는데 25분 만에 관리사분이 오셨어요.
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목이랑 어깨 위주로 60분 받았는데 승모근에서 쇄골 라인까지 꼼꼼하게 잡아주시면서 거북목으로 짧아진 흉쇄유돌근도 풀어주셨어요. 받는 중간에 잠깐 잠이 들었을 정도로 편안했고 끝나고 나서 목 돌리는 범위가 확실히 넓어진 걸 느꼈습니다.
지금 석 달째 매주 한 번 퇴근 후에 받고 있는데 오후에 목이 뻣뻣해지는 빈도가 확실히 줄었어요. 정형외과 선생님도 근긴장 상태가 이전보다 많이 나아졌다고 말씀하셨습니다. 무엇보다 끝나고 바로 샤워하고 잠들 수 있어서 수면 질까지 좋아졌어요.
1인 가구 직장인들은 건강 관리의 사각지대에 놓이기 쉽습니다. 특히 야근이 잦은 분들은 병원 이용 자체가 어려운 경우가 많아요. 야간에도 접근 가능한 건강 관리 서비스가 더 확대되면 좋겠다는 생각을 합니다.
